Cristina Grajales Osorio
Nutricionista Dietista Deportiva
La nutrición es más que sólo el acto de alimentarnos, es el pilar fundamental de una vida equilibrada y plena. Cada bocado que elegimos es una oportunidad para nutrir no solo nuestro cuerpo, sino también nuestra mente y espíritu.
En este proceso, buscaremos una relación más consciente y armoniosa con la comida, donde cada decisión nutricional contribuya a tu bienestar integral y al equilibrio del planeta.
"Que tu medicina sea tu alimento, y tu alimento sea tu medicina". Hipócrates
¿Cómo puedo ayudarte?
Evaluación Nutricional
Valoración de tu estado nutricional mediante la toma de medidas antropométricas, analisis de indicadores clave como tu peso corporal, porcentaje de grasa, masa muscular y otros parámetros esenciales que te permitan establecer objetivos.
Nutrición Deportiva
Evaluación del estado nutricional actual y elaboración de plan alimentario acorde a tus objetivos, tipo de deporte practicado o nivel de actividad física con el fin de mejorar los niveles de energía, optimizar el rendimiento, recuperación y resultados basados en tus objetivos.
Alimentación Basada en Plantas
Asesoría y elaboración de plan alimentario enfocados al tránsito o mejora de la alimentación actual para personas vegetarianas o veganas asegurando todos los nutrientes necesarios para un adecuado estado de salud.
Salud Metabólica
Orientación en adquisición de hábitos de vida saludable y elaboración de plan alimentario enfocado a alcanzar un peso saludable y mejora metabólica para lograr tu bienestar general, energía y marcadores de salud (Ideal para pacientes con sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión, hiperlipidemias, etc).
Asesoría en Lactancia Materna
Consejería y apoyo personalizado durante tu período de lactancia, con el objetivo de ayudarte a superar los desafíos comunes, orientación nutricional para madres lactantes, con recomendaciones adaptadas a tus necesidades y las de tu bebé, para fomentar una lactancia exitosa y enriquecedora.
Asesorías Grupales
Sesiones educativas grupales donde abordamos temas de alimentación y nutrición con el fin de fomentar hábitos saludables y compartir experiencias en un ambiente de apoyo y comunidad. Ideal para empresas que desean impulsar el bienestar de sus trabajadores proporcionando herramientas para mejorar la salud, energía y fortalecer la productividad.
Filosofía
Mi enfoque se basa en crear una relación saludable con la alimentación, respetando tanto tu cuerpo como al planeta.
Creo firmemente que la alimentación debe ser una fuente de bienestar y disfrute. Mi misión es guiarte hacia una forma de alimentarte que nutra tu cuerpo, respete tus necesidades individuales, esté alineada con tus objetivos y sea sostenible a largo plazo.
A través de la nutrición, buscamos mejorar tu relación con los alimentos y con tu cuerpo, asegurándonos de brindarle todos los nutrientes necesarios para gozar de una buena salud, mejorar la composición corporal, el rendimiento físico y los niveles de energía.
Adicionalmente, como nutricionista con enfoque en Alimentación Basada en Plantas, te ayudaré a incorporar más alimentos de origen vegetal de una manera práctica, deliciosa y nutricionalmente completa. Esto no significa necesariamente seguir una alimentación vegetariana, sino adoptar una alimentación más consciente y sostenible con el medio ambiente, sin dejar de lado tus preferencias y metas personales.